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Sportliche Betätigung und Fitness sind aus vielen Gründen sehr wichtig für den menschlichen Körper und Geist. Durch regelmäßiges Sporttreiben wird unter anderem das Herz und der gesamte Kreislauf gestärkt und verbessert. Somit wird das Risiko auf Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere schwere Erkrankungen wie Krebs stark verringert. Bewegung stärkt zudem auch die Abwehrkräfte, sodass der Körper weniger anfällig für Erkrankungen wie Grippe oder Erkältungen ist. Viele Sportarten werden zudem mit anderen Menschen gemeinsam ausgeübt, sodass auch die zwischenmenschliche Kompenente im Sport erhalten ist. Es gibt doch nichts Schöneres, als einen Triumph, unabhängig von der Größe des Erfolgs, mit einem oder mehreren Menschen gemeinsam zu feiern. Auch die geistige Fitness und Konzentrationsfähigkeit wird durch regelmäßige Bewegung gesteigert und verbessert. Während des Sports werden auch zahlreiche Endorphine ausgeschüttet, die glücklich machen und ein gutes Gefühl vermitteln. Abends ist man zudem "ausgepowert" und kann sehr gut einschlafen. Überdies ist Bewegung ein sehr effektives Mittel gegen Übergewicht bzw. der Vermeidung von Übergewicht und ist neben einer ausgewogenen Ernährung ein zentraler Punkt für ein gesundes Leben. Knochen werden durch Aktivität ebenso gestärkt und somit leiden Menschen, die sich regelmäßig bewegen, seltener an Rückenschmerzen oder Gelenkschmerzen. Allerdings sollte beachtet werden, dass nicht jede Sportart für jedermann geeignet ist. So sollte man beispielsweise bei Übergewicht lieber den Weg ins Schwimmbad als zur Laufbahn suchen, da Bewegung im Wasser gelenkschonend ist und somit weitaus gesünder als die Bewegung auf hartem Boden. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sport und Fitness sehr wichtig für die Gesundheit ist und jeder, auf seine Lieblingsart, Sport treiben sollte.
